Валерия Шпигель

● Основные направления:
◦ Polestar Pilates «Gateway I» (работа на реформере/кадиллаке, 2024)
◦ «Pilates Mat» (базовый уровень, Fitness Pride, 2018)

● Функциональные направления:
◦ TRX Ybell + гиревой тренинг (Life Fitness, 2025)
◦ Stick Mobility + True Stretch (Life Fitness, 2024)

● Эксклюзивные методики:
◦ Antigravity Fundamentals (гамаки Харрисона, 2024)
◦ «Мобильность. Нервы» (нейродинамика, 2022)
◦ «Миофасциальный болевой синдром» (2023)

● Коррекция осанки через:
◦ Пилатес на оборудовании
◦ Нейродинамический стретчинг
◦ Миофасциальные техники

● Авторские программы:
◦ «3D-мобильность» (сочетание Stick Mobility и пилатеса)
◦ «Антигравити-реабилитация» (гамаки + коррекция ОДА)

● Работа с болевыми синдромами:
◦ Декомпрессия позвоночника
◦ Нервно-мышечная регуляция