Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
KINEXT предлагает полностью аутентичный опыт пилатеса, созданный Джозефом Пилатесом. Вас ждет работа всего тела, тренировка нацелена на развитие гибкости, силы. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография. Приготовьте оборудование: свободные веса. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка на основе балета, дополненная упражнениями из функционально-силового тренинга и пилатеса. Используется опора на балетный станок, что даёт максимальный контроль над телом. Позволяет сформировать стройное, подтянутое тело. Развивает пластику движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография. Приготовьте оборудование: свободные веса. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Базовая тренировка на подвесной системе TRX, нацеленная на отработку навыков для подготовки к более сложным тренировкам. Базовые движения и невысокий темп позволяют понять, как достичь идеального выполнения упражнений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Круговая тренировка, чередуем максимальную нагрузку и отдых. Эффект длится и после окончания тренировки. Гарантируем эффективное жиросжигание, укрепление мышц, увеличение их силы и выносливости.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Вершина интенсивности, «топка» для калорий, нагрузка спортивного уровня – только для самых опытных и подготовленных! Эта тренировка включает короткие высокоинтенсивные интервалы работы и суровые челленджи, что дает максимальный результат за минимальное время. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Высокоинтенсивная интервальная беговая тренировка. Способствует улучшению техники бега. Повышает кардио-респираторную выносливость и общую работоспособность тела. Помогает быстро снизить массу тела. Рекомендуется к посещению после 8 недель регулярных высокоинтенсивных тренировок.
Тренировка c использованием специального оборудования stick. Во время класса мы будем работать над улучшением диапазона движений, мобилизацией суставов, координацией, осознанием тела. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Тренировка для детей 10-13 лет.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Функциональная тренировка, класс работает над развитием координации, баланса и силы.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
22 февраля
11:00—11:55
Тренировка для детей 6-9 лет.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Если вы новичок, отработайте первые 4 музыкальных трека и завершите тренировку. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки, пока не будете чувствовать себя комфортно в течение всего занятия. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка на основе балета, дополненная упражнениями из функционально-силового тренинга и пилатеса. Используется опора на балетный станок, что даёт максимальный контроль над телом. Позволяет сформировать стройное, подтянутое тело. Развивает пластику движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардионагрузку и элементы силового тренинга с использованием специального оборудования Aqua Logix. Программа построена по принципу велогонок, включает короские ускорения. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Если вы новичок, отработайте первые 4 музыкальных трека и завершите тренировку. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки, пока не будете чувствовать себя комфортно в течение всего занятия. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Высокоинтенсивная функциональная тренировка без использования оборудования, построенная на чередовании силовых и аэробных упражнений в коротких интервалах. Вся тренировка, включая разминку, проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка с использованием специального оборудования. Стул-уникальный тренажёр для занятий пилатесом. Класс поможет сделать осанку красивой, а тело-рельефным. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
TRX STRONG LIFE – силовая тренировка с множеством повторений. Формируем идеальные пропорции, даем нагрузку мышцам. Наш план: 30 секунд работы\ 20 секунд отдыха.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости. Используется амортизатор и диск. Если вы новичок, отработайте первые 4 музыкальных трека и завершите тренировку. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки, пока не будете чувствовать себя комфортно в течение всего занятия. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа с использованием специального оборудования для ног Aqua strength. Тренировка направлена на повышение силы и выносливости нижней части тела, развитие равновесия и координации. Проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных. Для посещения данной программы необходимо минимум 3 раза посетить класс AQUA START.
Обратите внимание, если Вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса.Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Если вы новичок, отработайте первые 4 музыкальных трека и завершите тренировку. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки, пока не будете чувствовать себя комфортно в течение всего занятия. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-13 лет.
Программа для начинающих, позволяющая освоить правильную технику упражнений и приобрести навык использования оборудования Aqua Logix и Aqua strength. Тренировка направлена на контроль положения тела и координацию движений, создание базы для посещения программ повышенной сложности.
Интенсивность: умеренная. Сложность: для начинающих.
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка с использованием специального оборудования. Стул-уникальный тренажёр для занятий пилатесом. Класс поможет сделать осанку красивой, а тело-рельефным. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-13 лет.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
KINEXT предлагает полностью аутентичный опыт пилатеса, созданный Джозефом Пилатесом. Вас ждет работа всего тела, тренировка нацелена на развитие гибкости, силы. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Высокоинтенсивная тренировка с использованием специального силового оборудования Aqua Logix. Направлена на повышение силы и выносливости верхней части тела, а также быстрое снижение массы. Проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных. Для посещения данной программы необходимо минимум 3 раза посетить класс AQUA START.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
TRX STRONG LIFE – силовая тренировка с множеством повторений. Формируем идеальные пропорции, даем нагрузку мышцам. Наш план: 30 секунд работы\ 20 секунд отдыха.
Функциональная тренировка, класс работает над развитием координации, баланса и силы.
Тренировка с использованием специального оборудования. Стул-уникальный тренажёр для занятий пилатесом. Класс поможет сделать осанку красивой, а тело-рельефным. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Идеальное дополнение к силовым и высокоинтенсивным тренировкам. Способствует проработке мышц, улучшению гибкости суставов. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Круговая тренировка, чередуем максимальную нагрузку и отдых. Эффект длится и после окончания тренировки. Гарантируем эффективное жиросжигание, укрепление мышц, увеличение их силы и выносливости.
Интенсивная силовая тренировка с использованием штанги и дисков. Эффективная проработка мышц всего тела. Быстрое снижение веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардионагрузку и элементы силового тренинга с использованием специального оборудования Aqua Logix. Программа построена по принципу велогонок, включает короские ускорения. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Идеальное дополнение к силовым и высокоинтенсивным тренировкам. Способствует проработке мышц, улучшению гибкости суставов. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка сочетает в себе элементы йоги, тай-чи и пилатеса. Вы почувствуете баланс силы и расслабления, погрузитесь в магию движения, ощутите спокойствие и сможете восстановить свои силы на медитации.
Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
YBELL BLACK – интенсивная функциональная тренировка c использованием инновационных гирь YBELL. Класс сочетает функциональные, силовые, а также инерционные упражнения. Тайминг: 40 секунд интенсивной работы / 20 секунд отдыха. Ваши мышцы будут гореть!
Тренировка в воздухе, на специальных подвесных фитнес-гамаках. Объединяет в себе йогу, пилатес и акробатическую гимнастику. Позволяет безопасно проработать все тело, снижает стресс и поднимает настроение. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
AQUA BIKE - интенсивная тренировка на велотренажерах в воде. Построенная по принципу велогонок, программа использует ряд имитационных подъемов и коротких ускорений, дополнительный эффект создает сопротивление воды.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Высокоинтенсивная интервальная беговая тренировка. Способствует улучшению техники бега. Повышает кардио-респираторную выносливость и общую работоспособность тела. Помогает быстро снизить массу тела. Рекомендуется к посещению после 8 недель регулярных высокоинтенсивных тренировок.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка сочетает в себе элементы йоги, тай-чи и пилатеса. Вы почувствуете баланс силы и расслабления, погрузитесь в магию движения, ощутите спокойствие и сможете восстановить свои силы на медитации.
Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
YBELL BLACK – интенсивная функциональная тренировка c использованием инновационных гирь YBELL. Класс сочетает функциональные, силовые, а также инерционные упражнения. Тайминг: 40 секунд интенсивной работы / 20 секунд отдыха. Ваши мышцы будут гореть!
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
KINEXT предлагает полностью аутентичный опыт пилатеса, созданный Джозефом Пилатесом. Вас ждет работа всего тела, тренировка нацелена на развитие гибкости, силы. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Высокоинтенсивная тренировка, работа с оборудованием TRX: подвесные петли, гири, метболы, слемболы. Развивает баланс, силу и выносливость. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
HYROX BLACK - это высокоинтенсивный фитнес-марафон, сочетающий бег, элементы кроссфита и функционального тренинга. Вы прокачаете скоростные способности вашего тела, а также силовую выносливость. План работы: 8 дистанций по 600 м и 8 функциональных упражнений по 20-40 повторений. Класс включает работу в зонах Synergy 360, Reaxing и Cardio. Используются датчики сердечного ритма MyZone. На время тренировки они выдаются клубом. Класс рекомендован после 8 недель регулярных интенсивных тренировок.
Программа направлена на проработку всех групп мышц, повышение выносливости, развитие равновесия и координации. Способствует быстрому снижению массы тела. Проводится на глубокой части бассейна с погружением лица в воду. Для посещения тренировки необходим навык выхода на Raft оборудование с воды. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Идеальное дополнение к силовым и высокоинтенсивным тренировкам. Способствует проработке мышц, улучшению гибкости суставов. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
HYROX BLACK - это высокоинтенсивный фитнес-марафон, сочетающий бег, элементы кроссфита и функционального тренинга. Вы прокачаете скоростные способности вашего тела, а также силовую выносливость. План работы: 8 дистанций по 600 м и 8 функциональных упражнений по 20-40 повторений. Класс включает работу в зонах Synergy 360, Reaxing и Cardio. Используются датчики сердечного ритма MyZone. На время тренировки они выдаются клубом. Класс рекомендован после 8 недель регулярных интенсивных тренировок.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Используется амортизатор и диск. Приготовьте оборудование: резиновый амортизатор, диск. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
YBELL BLACK – интенсивная функциональная тренировка c использованием инновационных гирь YBELL. Класс сочетает функциональные, силовые, а также инерционные упражнения. Тайминг: 40 секунд интенсивной работы / 20 секунд отдыха. Ваши мышцы будут гореть!
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
HYROX BLACK - это высокоинтенсивный фитнес-марафон, сочетающий бег, элементы кроссфита и функционального тренинга. Вы прокачаете скоростные способности вашего тела, а также силовую выносливость. План работы: 8 дистанций по 600 м и 8 функциональных упражнений по 20-40 повторений. Класс включает работу в зонах Synergy 360, Reaxing и Cardio. Используются датчики сердечного ритма MyZone. На время тренировки они выдаются клубом. Класс рекомендован после 8 недель регулярных интенсивных тренировок.
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, штанга, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Тренировка для детей 10-13 лет.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Высокоинтенсивная интервальная беговая тренировка. Способствует улучшению техники бега. Повышает кардио-респираторную выносливость и общую работоспособность тела. Помогает быстро снизить массу тела. Рекомендуется к посещению после 8 недель регулярных высокоинтенсивных тренировок.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
HYROX BLACK - это высокоинтенсивный фитнес-марафон, сочетающий бег, элементы кроссфита и функционального тренинга. Вы прокачаете скоростные способности вашего тела, а также силовую выносливость. План работы: 8 дистанций по 600 м и 8 функциональных упражнений по 20-40 повторений. Класс включает работу в зонах Synergy 360, Reaxing и Cardio. Используются датчики сердечного ритма MyZone. На время тренировки они выдаются клубом. Класс рекомендован после 8 недель регулярных интенсивных тренировок.
Тренировка c использованием специального оборудования stick. Во время класса мы будем работать над улучшением диапазона движений, мобилизацией суставов, координацией, осознанием тела. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Высокоинтенсивная интервальная беговая тренировка. Способствует улучшению техники бега. Повышает кардио-респираторную выносливость и общую работоспособность тела. Помогает быстро снизить массу тела. Рекомендуется к посещению после 8 недель регулярных высокоинтенсивных тренировок.
Тренировка с использованием специального оборудования. Стул-уникальный тренажёр для занятий пилатесом. Класс поможет сделать осанку красивой, а тело-рельефным. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Тренировка для детей 3-5 лет.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Высокоинтенсивная тренировка, работа с оборудованием TRX: подвесные петли, гири, метболы, слемболы. Развивает баланс, силу и выносливость. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Танцевальная тренировка, помогает сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Улучшает координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Микс упражнений для проработки всего тела. Множество пиков пульсовой активности помогает сжигать калории и улучшать физическую форму. Если вы новичок, отработайте первые 4 музыкальных трека и завершите тренировку. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки, пока не будете чувствовать себя комфортно в течение всего занятия. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка с использованием специального оборудования. Стул-уникальный тренажёр для занятий пилатесом. Класс поможет сделать осанку красивой, а тело-рельефным. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
16 февраля
19:00—19:55
Тренировка для детей 6-9 лет.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Программа с использованием специального оборудования для ног Aqua strength. Тренировка направлена на повышение силы и выносливости нижней части тела, развитие равновесия и координации. Проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных. Для посещения данной программы необходимо минимум 3 раза посетить класс AQUA START.
Обратите внимание, если Вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса.Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Интенсивная силовая тренировка с использованием штанги и дисков. Эффективная проработка мышц всего тела. Быстрое снижение веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-13 лет.
Тренировка в воздухе, на специальных подвесных фитнес-гамаках. Объединяет в себе йогу, пилатес и акробатическую гимнастику. Позволяет безопасно проработать все тело, снижает стресс и поднимает настроение. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Специальная программа только для мужчин, направленная на формирование рельефа и быстрое снижение массы тела без нагрузки на суставы. Включает использование гантелей Hidro Tone с максимальной степенью сопротивления и ударную технику движений. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.
Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Если вы новичок, отработайте первые 4 музыкальных трека и завершите тренировку. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки, пока не будете чувствовать себя комфортно в течение всего занятия. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 10-13 лет.
Тренировка для детей 10-13 лет.
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардионагрузку и элементы силового тренинга с использованием специального оборудования Aqua Logix. Программа построена по принципу велогонок, включает короские ускорения. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография. Приготовьте оборудование: свободные веса. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Интенсивная силовая тренировка с использованием штанги и дисков. Эффективная проработка мышц всего тела. Быстрое снижение веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка на основе балета, дополненная упражнениями из функционально-силового тренинга и пилатеса. Используется опора на балетный станок, что даёт максимальный контроль над телом. Позволяет сформировать стройное, подтянутое тело. Развивает пластику движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-13 лет.
Высокоинтенсивная функциональная тренировка без использования оборудования, построенная на чередовании силовых и аэробных упражнений в коротких интервалах. Вся тренировка, включая разминку, проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.
Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Оборудование не требуется. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Функциональная тренировка, класс работает над развитием координации, баланса и силы.
Программа на большом оборудовании Reformer. Тренировка основана на проработке мышц кора, класс поможет улучшить баланс, координацию, сформирует правильные мышечные стереотипы движений. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Тренировка для детей 6-9 лет.
Тренировка для детей 10-13 лет.
Высокоинтенсивная тренировка с использованием специального силового оборудования Aqua Logix. Направлена на повышение силы и выносливости верхней части тела, а также быстрое снижение массы. Проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных. Для посещения данной программы необходимо минимум 3 раза посетить класс AQUA START.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Приготовьте оборудование: степ-платформа, свободные веса. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография. Приготовьте оборудование: свободные веса. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. Используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография. Приготовьте оборудование: свободные веса. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Тренировка сочетает в себе элементы йоги, тай-чи и пилатеса. Вы почувствуете баланс силы и расслабления, погрузитесь в магию движения, ощутите спокойствие и сможете восстановить свои силы на медитации.
Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.16 февраля
20:00—20:55
Идеальная тренировка для всего тела. Базовые комбинации кикбоксинга. Тренировка включает разминку, работу на боксерских мешках и заминку. Готовьтесь сжигать сотни калорий.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Вершина интенсивности, «топка» для калорий, нагрузка спортивного уровня – только для самых опытных и подготовленных! Эта тренировка включает короткие высокоинтенсивные интервалы работы и суровые челленджи, что дает максимальный результат за минимальное время. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
KINEXT предлагает полностью аутентичный опыт пилатеса, созданный Джозефом Пилатесом. Вас ждет работа всего тела, тренировка нацелена на развитие гибкости, силы. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Круговая тренировка, чередуем максимальную нагрузку и отдых. Эффект длится и после окончания тренировки. Гарантируем эффективное жиросжигание, укрепление мышц, увеличение их силы и выносливости.
Тренировка сочетает в себе элементы йоги, тай-чи и пилатеса. Вы почувствуете баланс силы и расслабления, погрузитесь в магию движения, ощутите спокойствие и сможете восстановить свои силы на медитации.
Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
TRX STRONG LIFE – силовая тренировка с множеством повторений. Формируем идеальные пропорции, даем нагрузку мышцам. Наш план: 30 секунд работы\ 20 секунд отдыха.
Идеальное дополнение к силовым и высокоинтенсивным тренировкам. Способствует проработке мышц, улучшению гибкости суставов. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Идеальная тренировка для всего тела. Базовые комбинации кикбоксинга. Тренировка включает разминку, работу на боксерских мешках и заминку. Готовьтесь сжигать сотни калорий.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Круговая тренировка, чередуем максимальную нагрузку и отдых. Эффект длится и после окончания тренировки. Гарантируем эффективное жиросжигание, укрепление мышц, увеличение их силы и выносливости.
KINEXT предлагает полностью аутентичный опыт пилатеса, созданный Джозефом Пилатесом. Вас ждет работа всего тела, тренировка нацелена на развитие гибкости, силы. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Вершина интенсивности, «топка» для калорий, нагрузка спортивного уровня – только для самых опытных и подготовленных! Эта тренировка включает короткие высокоинтенсивные интервалы работы и суровые челленджи, что дает максимальный результат за минимальное время. Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее, чем за 60 минут до начала класса. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, мы будем вынуждены на 3 дня ввести ограничения: возможность предварительной записи на тренировки по расписанию KINEXT LIFE и KINEXT BLACK для вас будет открываться за 60 минут до начала класса. Тренировки LesMills VIRTUAL будут доступны без ограничений.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Интенсивная тренировка со штангой. Высокий темп, большое количество повторений. Эффективный способ снижения веса. Короткий путь к хорошей физической форме. Сжигает до 560 калорий. Приготовьте оборудование: штанга, свободные веса, степ-платформа. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги и тай-чи. Развивает гибкость и баланс. Улучшает подвижность в суставах и силу мышечного корсета. Успокаивает, понижает уровень стресса. Приготовьте оборудование: маты для йоги. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.
Самая популярная в мире интенсивная сайкл-тренировка. Построена по принципу велогонок: много подъемов и коротких ускорений. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и сжечь до 675 калорий за одну тренировку. Обратите внимание: длительность тренировки может отличаться от указанной в расписании на 5-10 минут.