Cardio

Самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, сжигающая до 675 калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности.

Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами. Тренировка нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий.

Коктейль из самых горячих музыкальных новинок и зажигательной хореографии превращает SH’BAM в отличный повод оторваться на всю катушку и насладиться танцами. Сюда приходят повеселиться, но вместе с тем SH’BAM дает хорошую нагрузку, развивает координацию и улучшает работу сердца.

Интервальная тренировка на беговых дорожках. Осваиваем технику спортивной ходьбы и бега, развиваем общую выносливость, снижаем вес.

Интенсивная тренировка на велотренажерах в воде. Построенная по принципу велогонок, программа использует ряд имитационных подъемов и коротких ускорений, дополнительный эффект создает сопротивление воды.

Игровой класс по спортивным правилам. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств, развитие навыков плавания.