Cardio

Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами. Тренировка нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий.

Коктейль из самых горячих музыкальных новинок и зажигательной хореографии превращает SH’BAM в отличный повод оторваться на всю катушку и насладиться танцами. Сюда приходят повеселиться, но вместе с тем SH’BAM дает хорошую нагрузку, развивает координацию и улучшает работу сердца.

Интервальная тренировка на беговых дорожках. Позволяет освоить технику спортивной ходьбы и бега, развить общую выносливость организма и снизить массу тела.

Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардионагрузку и элемента силового тренинга с использованием специального оборудования AQUALOGIX. Программа построена по принципу велогонок, включает ряд имитационных подъемов и коротких ускорений. Сопротивление воды дает эффект дополнительной нагрузки. Интенсивность: высокая. Сложность: для подготовленных.

Идеальная тренировка для всего тела. Базовые комбинации кикбоксинга. Тренировка включает разминку, работу на боксерских мешках и заминку. Готовьтесь сжигать сотни калорий!

Высокоинтенсивная сайкл-тренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам. С помощью большого экрана и мощной звуковой системы The Trip выводит расход энергии на совершенно новый уровень, позволяя сжигать огромное количество калорий.

Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажерах, нацеленная на быстрый результат. Самая актуальная музыка и новейшие тренировочные техники заставят выложиться на все сто. Рекомендуется после 6 недель регулярных тренировок.

Высокоинтенсивная тренировочная программа, которая сочетает элементы кардионагрузки и функциональной силы. Занятие направлено на улучшение физической подготовки, выносливости и силы за счет коротких, но интенсивных интервалов, включающих различные упражнения с собственным весом тела и кардионагрузку. Рекомендуется после 6 недель регулярных занятий

Данная тренировка проходит на свежем воздухе, что дает ряд преимуществ перед классическими кардиотренировками в зале. Программа позволяет сжечь много калорий, поднимает дух соперничества и азарта.

Высокоинтенсивная тренировка направленная на повышение силы и выносливости верхней части тела, а также быстрое похудение. На занятии используется специальное силовое оборудование AQUALOGIX. Перед выбором данной программы рекомендуется минимум 3 раза посетить класс AQUA START.

Высокоинтенсивная тренировка направленная на повышение силы и выносливости верхней части тела, а также быстрое похудение. Занятие проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. На тренировке используется специальное силовое оборудование AQUALOGIX. Перед выбором данной программы рекомендуется минимум 3 раза посетить класс AQUA START.

Тренировка направлена на развитие силы и выносливости нижней части тела, улучшение равновесия и координации. На занятии используется специальное оборудование для ног AQUASTRENGTH, которое усиливает эффект нагрузки. Перед выбором данной программы рекомендуется минимум 3 раза посетить класс AQUA START.

Тренировка направлена на развитие силы и выносливости нижней части тела, улучшение равновесия и координации. Проводится на глубокой части бассейна, необходим навык удержания на воде. На занятии используется специальное оборудование для ног AQUASTRENGTH, которое усиливает эффект нагрузки. Перед выбором данной программы рекомендуется минимум 3 раза посетить класс AQUA START.

Высокоинтенсивная интервальная беговая тренировка. Способствует улучшению техники бега. Повышает кардио-респираторную выносливость и общую работоспособность тела. Помогает быстро снизить массу тела. Рекомендуется к посещению после 8 недель регулярных высокоинтенсивных тренировок.