Cardio

Самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, сжигающая до 675 калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности.

Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами. Тренировка нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий.

Коктейль из самых горячих музыкальных новинок и зажигательной хореографии превращает SH’BAM в отличный повод оторваться на всю катушку и насладиться танцами. Сюда приходят повеселиться, но вместе с тем SH’BAM дает хорошую нагрузку, развивает координацию и улучшает работу сердца.

Программа из нескольких высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. В каждом из трех направлений используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография.

Интервальная тренировка на беговых дорожках. Осваиваем технику спортивной ходьбы и бега, развиваем общую выносливость, снижаем вес.

Программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами. Тренировка нацелена на проработку всех основных мышечных групп, в особенности силы мышц кора. Одна тренировка сжигает до 740 калорий.

Тренировка для тех, кто начинает знакомство с водой. Вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения, использовать сопротивление воды как тренажер, комфортно чувствовать себя в воде. Класс поможет повысить выносливость, простимулирует ускорение обменных процессов.

Игровое занятие по футболу по упрощенным правилам мини-футбола. Совершенствование техники владения мячом. Игровая практика.

Программа компилирует несколько боевых техник, стилей и направлений. Прогрессивное смешанное единоборство, сочетающее в себе техники работы руками и ногами, борьбу и грепплинг.

Игровой класс по спортивным правилам. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств, развитие навыков плавания.

Программа из нескольких тренировок HIIT, быстро приносящих реальный результат. HIIT Cardio, HIIT Tabata и HIIT Athletic прорабатывают тело разными путями. В каждом направлении используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография.

Программа из нескольких тренировок HIIT, быстро приносящих реальный результат. HIIT Cardio, HIIT Tabata и HIIT Athletic прорабатывают тело разными путями. В каждом направлении используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография.

Программа из нескольких тренировок HIIT, быстро приносящих реальный результат. HIIT Cardio, HIIT Tabata и HIIT Athletic прорабатывают тело разными путями. В каждом направлении используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография.

Тренер проведет через 5 зон сердечного ритма, скажет, когда нужно ускориться, а когда-сбавить темп, чтобы восстановиться. Цель-12 минут с повышенным пульсом, чтобы повысить метаболизм и сжечь больше калорий. Улучшаем выносливость, развиваем силу и мощь.

Круговая тренировка, чередуем максимальную нагрузку и отдых. Эффект длится и после окончания тренировки. Гарантируем эффективное жиросжигание, укрепление мышц, увеличение их силы и выносливости.

Тренировка на беговых дорожках. Чередуем кардио и силовую нагрузку. Работаем над формой и укрепляем ягодицы, мышцы ног, нижней части спины. Пресс будет гореть!

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, нацеленная на быстрый результат. Самая актуальная музыка и новейшие тренировочные техники заставят вас выложиться на все сто.

Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. В каждом направлении используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография.

Программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Athletic прорабатывают тело разными путями. В каждом направлении используются самые современные тренировочные методики, актуальная музыка и хореография.