Core

Тренировка LessMills TONE включает в себя микс упражнений для проработки всего тела. Множество пиков пульсовой активности помогает сжигать калории и улучшать физическую форму и выдержку, повышая энергичность, гибкость, баланс, ловкость и силу кора.

Функциональная тренировка с собственным весом на подвесных петлях TRX. Развивает баланс, силу и выносливость.

Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости. Используется амортизатор и диск.

Измените ваш взгляд на активность в бассейне. Программа направлена на улучшение баланса, ловкости и силы. Неустойчивая поверхность плота REAX RAFT увеличивает интенсивность любого упражнения. Вы должны быстро реагировать, чтобы восстановить равновесие после колебания.

Высокоинтенсивная функциональная тренировка, совмещающая работу в воде и на поверхности плота REAX RAFT. Основная задача-держать равновесие, вы задействуете мышцы, которые тяжело активировать во время обычных занятий фитнесом. Тренировка развивает баланс, силу, координацию и ловкость.

Базовая тренировка на подвесной системе TRX, нацеленная на отработку навыков для подготовки к более сложным тренировкам. Базовые движения и невысокий темп позволяют понять, как достичь идеального выполнения упражнений.

Вершина интенсивности, «топка» для калорий, нагрузка спортивного уровня – только для самых опытных и подготовленных. Эта тренировка включает короткие высокоинтенсивные интервалы работы и суровые челленджи, что дает максимальный результат за минимальное время.

Cиловая тренировка с множеством повторений. Формируем идеальные пропорции, даем нагрузку мышцам. Наш план: 30 секунд работы\ 20 секунд отдыха.

Функциональная тренировка, класс работает над развитием координации, баланса и силы. Специальная платформа с разметкой сделает тренировку понятной и результативной. Простые движения на высокой скорости делают Procedos LIFE весьма интенсивной нагрузкой, эффективно повышая метаболизм и подготавливая тело к вызовам реальной жизни.

Высокоинтенсивная круговая тренировка, развивающая силовую выносливость, скоростные качества, а также улучшающая здоровье кардиореспираторной системы. Программа основана на боевых искусствах, обучает сохранять технику боя в режиме интенсивных нагрузок, приближенных к условиям поединка. Включает работу на груше REAXING, механических беговых дорожках и гребных тренажерах.

Интенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, повышение выносливости, развитие равновесия и координации. Также программа способствует быстрому снижению массы тела. Проводится на глубокой части бассейна с погружением лица в воду. Для посещения занятия необходим навык выхода на RAFT-оборудование с воды. Перед выбором данной программы рекомендуется посетить класс RAFT DRY.

Программа для начинающих, позволяющая освоить правильную технику выполнения упражнений в воде и приобрести навык использования оборудования AQUALOGIX и AQUASTRENGTH. Также тренировка позволяет улучшить контроль положения тела и координацию движений.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая позволит увеличить силу, ловкость, скорость и мощность. Также это - отличная возможность построить красивое тело и быстро улучшить спортивны результаты.

Интенсивная функциональная тренировка c использованием инновационных гирь YBELL. Класс сочетает функциональные, силовые, а также инерционные упражнения. Тайминг: 40 секунд интенсивной работы / 20 секунд отдыха.