Core

Тренировка LessMills TONE включает в себя микс упражнений для проработки всего тела. Множество пиков пульсовой активности помогает сжигать калории и улучшать физическую форму и выдержку, повышая энергичность, гибкость, баланс, ловкость и силу кора.

Функциональная тренировка с собственным весом на подвесных петлях TRX. Развивает баланс, силу и выносливость.

Тренировка гарантирует быстрый результат вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка мышц-стабилизаторов и мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости. Используется амортизатор и диск.

Измените ваш взгляд на активность в бассейне. Программа направлена на улучшение баланса, ловкости и силы. Неустойчивая поверхность плота REAX RAFT увеличивает интенсивность любого упражнения. Вы должны быстро реагировать, чтобы восстановить равновесие после колебания.

Высокоинтенсивная функциональная тренировка, совмещающая работу в воде и на поверхности плота REAX RAFT. Основная задача-держать равновесие, вы задействуете мышцы, которые тяжело активировать во время обычных занятий фитнесом. Тренировка развивает баланс, силу, координацию и ловкость.

Тренировка с высокой нагрузкой и низкой скоростью выполнения гарантирует гармоничное развитие мышц всего тела и стальной кор. Если вы начинающий атлет, начните с тренировки TRX MProve.

Базовая тренировка на подвесной системе TRX, нацеленная на отработку навыков для подготовки к более сложным тренировкам. Базовые движения и невысокий темп позволяют понять, как достичь идеального выполнения упражнений.

Вершина интенсивности, «топка» для калорий, нагрузка спортивного уровня – только для самых опытных и подготовленных. Эта тренировка включает короткие высокоинтенсивные интервалы работы и суровые челленджи, что дает максимальный результат за минимальное время.

Функциональная тренировка с элементами кардио. Будем развивать аэробные способности организма, силовую выносливость, работать над скоростью и координацией. Наш план: 40 секунд интенсивной работы/20 секунд отдыха-мышцы будут гореть! Используются датчики сердечного ритма MyZone. На время тренировки они выдаются клубом.

Cиловая тренировка с множеством повторений. Формируем идеальные пропорции, даем нагрузку мышцам. Наш план: 30 секунд работы\ 20 секунд отдыха.